"Як зберегти психологічне здоров'Я в умовах карантину?"

Фішки від психолога 7 пунктів!

1 Впроваджуйте і чергуйте фізичні та психологічні навантаження. Одне друге розвантажує.

2 Заберіть всі зайві справи, що вам за важкі і привносять вантаж не потрібного.

3 Мінімізуйте свої витрати. Розумна економіка в пріоритеті.

4 Зважайте і зверніть увагу на своє тіло, симптоми. Якщо ви це робите, то на тіло близьких зверніть увагу.

5 "Правило 2хв." Якщо справа може швидко вирішитись, то зробіть її вже!

Тягар не завершеності навантажує мозок, утримуючи це питання в фокусі уваги і пам'яті.

6 Виділіть час на себе!

На партнера. Дітей. Обговоріть рамки життєдіяльності сім'ї, введіть те, чого раніше не було.

7 Робіть все в задоволення.

Перестаньте вчитись на мус. В допомогу ваш метод. Фільми. Музика. Релакс. Освіта. Інше.

Робота в задоволення у певний час.

Скажіть собі "ДЯКУЮ!"

За все, що ви зробили чи намагались так у вас з'явиться мотивація на завтра і задоволеність собою.