Ефективні способи привести мозок в норму і повну бойову готовність

 

Просто, але дієво!

Арт-терапія не має ні обмежень, ні протипоказань – це найбезпечніший метод зняття напруги.

Всі наші невисловлені думки блокуються в тілі, а це призводить до фізичних і невротичних розладів. Виплескуючи емоції і почуття на полотно або папір, людина допомагає собі звільнитися від непотрібних блоків і бути живим.

Творчість – це шлях до себе, можливість успішно будувати своє життя.

У кожної людини є потреба виразити себе і, створюючи щось, вона відчуває себе задоволеною, знаходить гармонію в собі.

Це прості способи знайти гармонію з допомогою олівця і паперу:

·         Якщо ви втомилися – малюйте квіти.

 😏Якщо ви злі – малюйте лінії.

·         😓Якщо вам боляче – займіться ліпленням.

  Якщо нудно – заповніть листок паперу різними кольорами.

  Якщо сумно – малюйте веселку.

   Якщо страшно – плетіть макраме або робіть аплікації з тканин.

    При обуренні – рвіть папір на дрібні шматочки.

    Відчуваєте занепокоєння – складайте орігамі.

     Хочете розслабитися – малюйте візерунки.

      Хочете щось згадати – малюйте лабіринти.

·                    Відчуваєте невдоволення – зробіть копію картини.

·                    Відчуваєте відчай – малюйте дороги.

·                   Треба щось зрозуміти – намалюйте мандали.

·         Треба швидко відновити сили – малюйте пейзажі.

·         Хочете зрозуміти свої почуття – малюйте автопортрет.

·         Важливо запам’ятати стан – малюйте кольорові плями.

·         Якщо треба систематизувати думки – малюйте стільники або квадрати.

·         Хочете розібратися в собі і своїх бажаннях – зробіть колаж.

·         Важливо сконцентруватися на думках – малюйте точками.

·         Для пошуку оптимального виходу із ситуації малюйте хвилі і кола.

·         Відчуваєте, що ви застрягли і треба рухатися далі, – малюйте спіралі.

·         Хочете сконцентруватися на меті – малюйте сітки і мішені.

А ви готові спробувати арт-терапію?